Ihr Power Akku für Body& Mind Balance:
Personaltraining oder in Kleingruppen (2-4 Personen)
Individuelles Pilates- und Barre-Training
der sanfte Weg zu einem bewegten und beweglicherem Leben!
Trainieren Sie mit mir one to one als Personaltraining oder in Kleingruppen (2-5 Teilnehmer ) in meinem Studio "PARZIVAL"oder NEU
OUTDOOR in Grünwald in wunderschöner Natur.
Als langjährige Personaltrainerin kann ich Ihnen einen riesigen Trainings Pool anbieten:
PILATES( Pilates BASIC, Advanced Level, Pilates 50+) NEU: Faszien Pilates, Pilates für Golfer
und Pilates mit TRX, PILATES FLOW
NEU: PERSONAL TRAINING AM REFORMER
NEU: PRÄNATAL PILATES für SCHWANGERE
BARRE-WORKOUT ( TRAINING an der Ballettstange- Barre BASIC, Advanced Level, Barre 50+ )
Functional Training
Core Training
Entspannungstechniken ( Jacobsen Muscel Relaxation- Phantasiereisen und Visualisierungstechniken )
Dance Fatburner ( Latino, Jazz )
Gerne trainiere ich mit Ihnen, um Ihre sportlichen Ziele zu erreichen und das mit viel SPASS und einer LEICHTIGKEIT, dass Sie sich selber wundern werden, wie schnell Ihr Körper und Ihr Wohlbefinden sich positiv verändern werden, denn
Life happens out of the comfort zone und ich unterstütze Sie dabei tatkräftig!
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, bei dem durch Kräftigung und Dehnung der Muskelgruppen Dysbalancen im Körper ausgeglichen werden. Die Tiefenmuskulatur , die vor jeder Übung angespannt wird hilft zu einem flachen Bauch, einer aufrechten Körperhaltung und zu langen, schlanken Muskeln.
Sie werden ein neues Körpergefühl spüren und erleben. Kommen Sie zu einer kostenlosen Schnupperstunde gerne vorbei !
PILATES PUNKTET:
- Schonendes Ganzkörpertraining
- Bessere Beweglichkeit, Koordination, mehr Power
- Stärkere Muskulatur und weniger Verspannungen
- Aufbau von Tiefenmuskulatur
- Für lange, schlanke Muskeln
- Kräftigt den Beckenboden
- Stärkt Rücken und Schultern
- Macht einen flachen Bauch und eine schlanke Taille
Mein Angebot für Ihre Fitness mit Ihrem persönlichen Pilates - und Fitnesscoach Monica Trick:
Pilates 50 +:
Ein spezielles Trainingsprogramm für die Best Agers, gelenkschonend und etwas softer, ABER genauso effektiv!
Pilates für Golfer:
Ein spezielles Trainingsprogrmm, das speziell auf die Muskulatur der Golfer/innen abgestimmt ist und hilft, sie entsprechend zu kräftigen und gleichzeitig zu dehnen mit Hilfe der einzigartigen Pilates Methode. So schaffen Sie spielend ein whole in one!
Pilates Basic:
Der absolute Einsteigerkurs für Neulinge. Es werden von Grund auf die Pilates Prinzipien, wie Präzision, Bewegungsfluss, Atmung, Zentrierung, Konzentration und Kontrolle genau erklärt und eingeübt und die Pilates Basic Übungen erlernt.
Pilates Advanced Level:
Hier werden die Basics vertieft und mit den Fortgeschrittenen Übungen erweitert.
Faszien Pilates:
Das Pilates Training zeichnet sich durch langsame, kontrollierte, geschmeidige und in die Länge gezogene Bewegungen aus. Durch gezielte und langsame Dehnung des Fasziengewebes werden Signale an das zentrale Nervensystem gesendet, die zu einer Entspannung und Stressreduktion führen.
Für mehr Leistungsfähigkeit, effizientere Muskelarbeit, Verkürzung der Regenerationszeit , straffe, schön geformte Muskeln, eine verbesserte Körperhaltung und Schutz vor Verletzungen!
Probieren Sie es aus, Sie werden begeistert sein!
Barre Fusion:
Ein Fitness Workout speziell für die weiblichen Problemzonen und für einen definierten kräftigen Tänzerinnenkörper mit langen, schlanken Muskeln. Ein Mix aus Fitness und Pilates-, Yoga-und Ballettelementen. Für viel Spass und Power ist gesorgt und es wird nie langweilig, durch den wechselnden Einsatz von diversen Kleingeräten.
Personaltraining
Gerne trainiere ich mit Ihnen one to one ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt entweder in meinem Studio oder bei Ihnen zu Hause oder NEU OUTDOOR in wunderschöner Natur. Rufen Sie mich gerne an 0174-1884989
Entspannungsverfahren
Der Alltag ist stressig genug-deswegen ist es enorm wichtig Ihrem Körper,den nötigen Ausgleich zu geben, ob in Phantasiereisen oder durch progressive Muskelrelaxation den Körper wieder zu reseten. Probieren Sie es aus!
Barre Concept
Das Training der Super Models für lange, schlanke Muskeln an der Ballettstange mit Elementen aus Pilates, Yoga und Workout.Schnuppern Sie bei einer kostenlosen Probestunde! Ich freue mich auf Sie!